突然ですが、
人の体の約60～70％は水分だと
言われています
体の水分は
体内への栄養分の運搬
老廃物の排泄
体温調節など、
いろいろと必要で
血液や細胞間にも存在しています
なので、
排泄や発汗により
体内の水分が失われたら
きちんと補給しないと
体のめぐりが
悪くなるんですね
ちなみに、
体内の水分には
塩分が溶けています。
水分をこまめに取らないと
血液から水分だけが減ってしまい
塩分濃度の高い、ドロドロとした
血液になっちゃいます
そうなると血流が悪くなり
心臓に負担かけるし
老廃物も流れにくいし
美肌には大敵です
例えば
脳梗塞は午前中に起こりやすい
と言われていますが、それは
寝ている間かいた汗で水分が減り
どろどろとした血液が詰まり
やすくなっているから
飲んだ水がそのまま肌の水分に
なることはありません。
たくさん飲むと尿の量が
増えるだけです。
肌の水分の多い少ないに深く
関係してくるのがセラミドです
角質層にもっともセラミドが
ある人は肌の水分も多くなります
また、
肌の水分を増やすには水よりも
睡眠が必要になります
もちろん水分補給もこまめに
行うのがベスト
今日のおさらい
美肌のために『睡眠』
『水分補給』
『セラミド補給』
意識してみて下さい
あっ、
あと花粉症の人も
鼻水で水分減りがちなので
水分ちょっと多めに
取った方がいいですょ
