いかにも梅雨らしい天気になってきました。

終日雨模様が続きます。

土曜日はLOKO Bicycle　easy ride

土曜日はまだ雨は降ってなくて、LOKO Bicycleさんの朝の走行会に参加出来ました。この日はS野さん、山〇さん、F野さんのグループに入れてもらいまして、正直「足手まといになるなぁ～」と思っていたのですが、S野さんの絶妙な引き具合で、なんと周回の最速ラップを出す事が出来ました。ありがとうござました。

4周×3setのセット毎のパワー値が見れるようにサイコンを操作していたのですが、パワー値は先週よりやや低いのですが、タイムは早かったです。やっぱり平地で高速だと引いてもらうことで低減する空力や先頭交代することで休めるのはタイムの大きく影響しますね。

集合場所の横の花壇は、雑草でいっぱいになっています。

いつもの周回コースです。

日曜は雨で×　月曜は室内トレ

月曜日は午前中はまだマシだったのですが、お外を走るのは断念して室内トレしました。一時間ほど90wで踏んでいます。

室内トレの大敵の「退屈」対策にYouTubeを見てました。

5月に九州（阿蘇）や山口県を回られたオカチャンさんのYouTubeです。

2024.5.18初夏の旅1日目:さんふらわあに乗船して別府へ🚢2024年初夏の旅1日目。自転車仲間のふみくんと九州遠征へ🚴1日目はさんふらわあに乗船して南港→別府港へ🚢さぁいよいよ旅の始まり〜♪♪#ロードバイク #さんふらわあ #初夏の旅 #サイクリング #自転車旅

youtu.be

この旅は1日目から6日目まであります。阿蘇の風景を見ていると、また行きたくなりますね。

七月からの新習慣

一年も半分が終わったので、少し新しいことを始めようと考えました。

その一つが漢字の勉強

これは漢字検定とかを目指すっていうタイプではなく、「ボケ防止」的なドリルです。自転車にしろ、読書（読書感想文）にしろ、「ボケ防止」なのですが、読書しながらメモを取る時などに、漢字が出てきません。これが情けない～。

初日の分をやってみましたが、小学生レベルかと思います。

朝にすること、当たり前ですが、毎日すること、出来るだけ早くすること（ゆっくりやっていては脳の活性化にならないらしい）などのお約束事が有ります。

これを七月から毎日やってみようと考えました。

もう一つは朝のウォーキングの記録

朝にウォーキングを夫婦でやっています。愛犬ポルコ（すでに逝ってます）が来た時から続いている習慣です。腰痛になって整骨院に行くと、とにかく一日でも長く歩ける体つくりをご指導されています。それが、介護保険のお世話にならない秘訣っていう事です。

これをずっと習慣化するには、記録を取るようにすれば、一年とか年月が経過した後でも、「あの頃は毎月〇〇㎞歩いていた」と自分を後押しする材料になるかと思いました。ウォーキングだけなにか別なアプリでも探そうか？と思いましたが、自転車で慣れているSTRAVAが一番よろしいかと思いました。

歩きながらGarminの腕時計で距離やラップは表示させています。ただ、これをどう記録するかな？自転車の乗り始めの頃はGarminコネクトでSTRAVAに転送していたのですが、今はサイコンを使っていてそっちは縁が切れています。

なので、腕時計は歩いている時の表示だけにして、記録はスマホでする事にしました。

ただ、これは皆さんに見てもらうような事でもないので、

自分自身だけが見られる状態にしようと考えました。まぁ「今月は〇〇㎞でした」的な発表はするかも知れませんね。

梅雨時期の自転車と七月からの新習慣