平穏すぎると罠かと思う

○朝○
ミネラル豆乳いちご

○昼○
ご飯
たくあん
味噌汁
サラダ
さんま棒煮
娘が残したスクランブルエッグ


○夜○
あんこう鍋
たくあん
サラダ
ご飯




午前中は娘を遊ばせに公園へ。カイロは欠かせないがショーパン(笑)寒い方が代謝が上がるが冷えには注意だね

ランチ後すんなり娘お昼寝。おだやかな昼下がりのティータイムｗｗｗ

午後はお買いものしてから寒いので屋内広場で娘ちゃん運動。

帰って鍋→風呂。娘ちゃんすんなり就寝。



こんなに穏やかでいいのだろうか…ｗ



明日は外食予定歳ばれるけど厄年だから厄払いに某大師へ行くのだ

摂食で育児する私のオアシス

○朝○
ミネラル豆乳いちご

○昼○
とりむね肉ハーブソルト&レモン炒めランチ


○夜○
ご飯
鯵さしみとツマ
味噌汁
生サラダ
ほくほくカボチャサラダ




昼は昨晩の余りのむね肉を再利用。リサイクルばっかりだけど、それが自己満足だったりする(笑)

カボチャサラダはマヨ不使用ですよ。チーズ入れたけど←

今日は近所にできた赤ちゃんカフェに行ったよ。メニューもマクロビ、オーガニックとかで、ベビを遊ばせながらおいしいお茶が飲めるなんて天国だよね。

どれかがうちの娘ｗ

無駄に食べなくてすむ生活

○朝○
ミネラル豆乳いちご


○昼○
鮭のちゃんちゃん焼き定食


○夜○
ご飯
豆腐ひじき炒り煮
ぐだくさん味噌汁
たくあん
サラダ
モヤシナムル




朝の豆乳、今日からにんじんすりおろしをプラスしました。めっちゃうまいー食べごたえあるー

昼はホイルに包んでフライパン蒸しの簡単調理。

夜も本当は豆腐ハンバーグにしようと思ったけど、捏ねと成形の時間がなく炒った(笑)うまかったけど。栄養もほとんどかわらんし

今日食べた野菜
・きゃべつ
・レタス
・にんじん
・ミニトマト
・つまみな
・アーリーレッド
・大根
・チンゲン菜
・白菜
・長いも
・もやし

もやし以外は生。すごくね？(笑)



いろんな栄養とって、１日の予定をたてて行動して、そうしたら過食も間食も大食いですら(笑)してるひまないんだよね。

当たり前なんだけど、当たり前のことがなかなかムツカシイ摂食○年生、ずぶとくがんばってます