今日のご飯

○朝○
みかん
味噌汁

○昼○
塩鯖と残り物プレート
ゴーヤのごま和え（シソ油）
ニンジンと青ネギの味噌汁（しょうが）


○夜○
ご飯（酢）
納豆
キムチ
ニラと豆腐の味噌汁（七味）
ブロッコリー（シソ油）
こんにゃく煮物（七味）




お腹が空いたら食事！
満たされたら余計なものを食べなくて済むからね！