今日のご飯

○朝○
柿

○昼○
ぶり照り定食（大根おろし・レモン）
韮とマイタケの味噌汁（生姜）
昨日の残りのイカ大根（辛子）
自家製なめたけ
きむち


○間食○
黒ゴマきなこヨーグルト（はちみつ）

○夜○
ご飯（酢）
納豆
高菜漬
かぼちゃの豆乳味噌汁（七味）
サラダ（シソ油）



昨日のイライラを引きずっていて調子が悪いです

栄養面の過食はもう起こらないと思うけど、精神面が課題だよね。

対人関係療法についても読んだけど…なかなかうまくいかないなぁ。凹むなぁ。。。

明日からもちゃんと食べられるだろうか。