今日のご飯

○朝○
りんご半分
おからの味見

○昼○
サンマ塩焼きランチ


○間食○
りんご半分

○夜○
ご飯150ｇ
ひきわり納豆
おから
味噌汁（生姜）
ツナサラダ（オリーブオイル）


魚の向きとか、配膳全般はスルーでお願いしまーす。すぐにがっつきたいところ、並べて写真とるだけでも摂食人にはすごいことなんだよ。多分。

おから、人参がなくて代わりに切り干し入れたらヒット。彩りは悪いね。

たくさん食べたよねー。おからだからって安心しすぎだよねー。

菓子パンとかよりマシだからいいの。明日ドカッと出してやる(笑)