歩き方

私の知識はテレビや雑誌やネットで見たり聞いたりしたことのうろ覚えです(笑)

間違っていたら何なりと突っ込んでください～(^_^;)

１駅ウォーキングを始めたわたし…でも我が家の最寄り駅は隣の駅と１キロも離れていないため(笑)かなりゆるゆるです(￣▽￣)
だから続けられるかなぁと思ったわけです。本当にずぼらだー(>ε<)

短い距離ですが、ちょっと歩き方を意識するようにはしています～。これがよいのか悪いのかはわかりませんが…。

簡単に言うと、モデルさんの歩き方みたいな感じです。
…と言っても、ひざの裏をまっすぐ伸ばしてから、次の歩みを進めるようにするだけです。
モデルさんは確かロープの上を渡るように真っ直ぐ歩くものだと思いましたが、これはあまり気にしません(笑)
気持ち姿勢よい感じで～♪、ぐらいです。

簡単に取り入れられると思うんだけど(私でもできるんだもん・笑)、これって結構太ももの裏やお尻の筋肉を使ってる感じがするんですよ♪
階段を登るときは特に、おぉっきたな！…って感じになります(笑)

アスリートじゃないから、何か運動に使える筋肉をつける必要はないと思うのですが、全身の筋肉をほどよく動かしてやるくらいのこの歩き方が、私には普段取り入れる運動としてはベストみたいです。

ただ…階段を降りるときはカクカクして少し危ないので(笑)やらない方がいいかもです(^_^;)

たまに、女の子座りみたいな階段の降り方(わかるかなぁ…？)をしている方を見かけるのですが、これはやめた方がいい気がします。
からだが外に開いて、筋肉を使わない歩き方になっているような感じ…。マリオネットみたいな。
階段を降りるときは、重心は中！を意識して、片足が宙に浮いているときにもう片方の太ももの内側の筋肉を使ってるんだ～というイメージで歩いています。

お嬢様でも何でもない私は、自分で歩かなきゃどこにも行けないわけで…歩くのは生活の基本なわけです。
これが、からだを作るのに役立ってくれれば、苦労要らずだわーという安易な考え(笑)

結局、楽なことばかりのダイエットをしている私です(>ε<)