食べ終わる時間

最近、自然と夜８時ぐらいまでには食事を終えられるようになっています。

前は家ご飯でも外食でも、そのあと吐くための過食をしていたので、食べる時間は深夜にも及んでいました。

食べ終わる時間が遅いということは、それだけ内臓が休まる時間も減ってからだには負担になっていたでしょうね。
結果として睡眠時間まで削られるわけですから、たとえ胃の中のものが無くなって一時的に軽くなったとしても、いいことなんてあるはずないですよね…。

からだや細胞の回復力やはたらきを悪くしていたんだなぁと思いました。

私の内臓たち、ごめんね(笑)
これからはちゃんと栄養補給して休ませるから、動いてね。