朝 ご飯半膳・納豆・焼鮭半身・きゃべつのお味噌汁・りんご半分
昼 ドライフルーツのデニッシュパン半分・アスパラとレタスのサラダ・南瓜ポタージュ
おやつ 昼のパンの残り(笑)・ナッツチョコ(クリスマスギフト)・カフェオレ
夜 かつ煮３きれ・ご飯少し・わかめのお味噌汁・ほうれん草ごま和え・煮豆
(●^o^●)
過食なし、嘔吐なし、今日で10日を達成しました。このblogを見てくれたみんなからも力をいただきました。
本当にありがとうございます。
今日は仕事の帰り道、なぜかドカ食いしたいと思わなかったの。
私の過食の原因は、婦人科系のホルモンの関係の他にもう１つ、職場のストレスがあると自覚しているんだけど、過食嘔吐していたころから、朝は比較的気持ちよく食べられていたのに、やっぱり仕事を終えて夜になるとどうにも抑えられないストレスを感じて、過食嘔吐をその捌け口にしちゃってた気がするんです。
過食嘔吐が止まってからも、そのストレスを発散したい！っていう気持ちだけはなくならなかったんです。
この９日間はそれでも過食嘔吐する方が自分が疲れちゃうな…って思えたから、お風呂にゆっくり入ったりしてストレスも食べること以外で処理できたんだけどね。
食べて発散したくならなかったのは自分でも初めてで、正直びっくりです(^_^;)
過食が止まるのが第一段階だとしたら、第二段階？なのかな～。
自分にとって楽で気持ちがいい方向にきているのは実感しています。
体重は減らないけど、増えてもいないよ。1500キロカロリーも好きなものを食べてるのに！(笑)1500って結構色んなものを食べられるね。
生理前だからもともと減らない時期なんですよね。外部の刺激から身を守るためなんだろうね。からだが自分に優しい機能を保っていてくれることに感謝です。
今日もお風呂で汗をかいて、ストレッチをして、ぐっすり寝たいと思います(^^)v
昼 ドライフルーツのデニッシュパン半分・アスパラとレタスのサラダ・南瓜ポタージュ
おやつ 昼のパンの残り(笑)・ナッツチョコ(クリスマスギフト)・カフェオレ
夜 かつ煮３きれ・ご飯少し・わかめのお味噌汁・ほうれん草ごま和え・煮豆
(●^o^●)
過食なし、嘔吐なし、今日で10日を達成しました。このblogを見てくれたみんなからも力をいただきました。
本当にありがとうございます。
今日は仕事の帰り道、なぜかドカ食いしたいと思わなかったの。
私の過食の原因は、婦人科系のホルモンの関係の他にもう１つ、職場のストレスがあると自覚しているんだけど、過食嘔吐していたころから、朝は比較的気持ちよく食べられていたのに、やっぱり仕事を終えて夜になるとどうにも抑えられないストレスを感じて、過食嘔吐をその捌け口にしちゃってた気がするんです。
過食嘔吐が止まってからも、そのストレスを発散したい！っていう気持ちだけはなくならなかったんです。
この９日間はそれでも過食嘔吐する方が自分が疲れちゃうな…って思えたから、お風呂にゆっくり入ったりしてストレスも食べること以外で処理できたんだけどね。
食べて発散したくならなかったのは自分でも初めてで、正直びっくりです(^_^;)
過食が止まるのが第一段階だとしたら、第二段階？なのかな～。
自分にとって楽で気持ちがいい方向にきているのは実感しています。
体重は減らないけど、増えてもいないよ。1500キロカロリーも好きなものを食べてるのに！(笑)1500って結構色んなものを食べられるね。
生理前だからもともと減らない時期なんですよね。外部の刺激から身を守るためなんだろうね。からだが自分に優しい機能を保っていてくれることに感謝です。
今日もお風呂で汗をかいて、ストレッチをして、ぐっすり寝たいと思います(^^)v