１つ前の記事で、「食事」について禁止事項をつくらないこと を書きましたが、これは食事に限らないことが重要だと思います。
つまり、「過食」も「嘔吐」も、してもいいやと思ってしまおう、ということです。
過食しちゃダメ、嘔吐しちゃダメ、そう思うからしたくなるような気がします。囚われてしまうのですね。
過食してもいいや、嘔吐してもいいや、とある意味開き直って？しまうと、「今日は疲れているから過食しないでもいいかな、過食は明日でもできるし」とか、「今日は野菜が多めの食事だったから吐かなくてもいいよな」という風に、自然に思える自分がいることに気づきました。
自分で自分をがんじがらめにして苦しめないことが大事なんだろうなと思います。
今までたくさん苦しんで、がんばってきたのだから！
もう、からだもこころも休めてもいいはずですよね。