食事081126

昼 おにぎり(鮭)・インスタント豚汁
おやつ カフェオレ・むき甘栗・31アイス
夜 ポテトサラダ・鮭のムニエル・ご飯(1/3膳)・カフェオレ

…どんだけ鮭が好き？(笑)
たまたまなんだけれど。

今日は食べ過ぎただろうか。
31で新しいフレーバーが出ていたので、思わず食べてしまった。おいしかった。

満たされている。
昔はこうして、「おやつを食べ過ぎたからご飯を減らそう」って、何のストレスもなく体を維持できていたんだっけ…。
これでいいんじゃないかしら？

甘いチョコやケーキはおいしい。
食べ過ぎたら、太る。
でも、食べちゃいけないわけじゃない。
食は人生の楽しみの１つでしょう。
前後で調節して、健康のためにも動いて、その繰り返し。

今日も過食嘔吐せずに１日を終えられる。嬉しい。