今年もあっという間に歩いてきちゃいましたね、もう明日は大晦日。


今日の日記はトイレの神様(懐)から並みに長文メランコリックですので、年の瀬にアンチ・メランコリー(・ω・´)なお方はスルーして下され。




って書いてみたけど、そんな長くなかったわ。



昨日と今日は大掃除。


実家と祖母宅と。



今、祖母宅の敷地内には再従兄姉一家の新居が建築中。


ちなみに、同じ敷地内には他にも二軒、親族の家がある。


私は祖母家の庭が大好きだったけど、その庭に再従兄姉の新居がたつ。



駐車場から玄関までの砂利道には初春を呼ぶ梅の木たちのアーチ、春を歓ぶ八重桜とソメイヨシノ、薔薇が咲く頃には温室や庭のあちこちが色とりどり。
夏はケヤキに寄ってくるカブトムシやクワガタを捕まえて、秋は紅葉。冬は南天や黄梅に雪柳。奥には一年中たくましい青竹さんたち。筍も美味しかったよ。



みんな、いきなりいなくなったからびっくりしちゃったよ。



仕方ないことだけど、びっくりしてとても寂しくなったよ。



認知症の祖母のうちの中は、週に何度か母と通ってるけど、掃除か行き届かなくて埃がいっぱいで。それが更に悲しくて、家のなかが死んでるみたくて怖くて。


とにかく、祖母が元気だったころのおうちに近づけたくて、スゲー頑張って掃除した。


かなーり綺麗になった(・ω・´)


けど、掃除して、元気だったころに近づけようっていう気持ちはなくなった。



お庭は戻らないし、途中までしか受け継いでないお節料理を祖母に教えてもらえることも、きっとない。
時間は戻らないし、失ったものは取り戻せない。


それでいいや。


お庭で遊んでた頃みたいに、世界で起こるものごとを怖がらないで、ありのままに受け入れよう。


形を変えて、また造り出せばいい。


こころのなかに日だまりの庭はある。


たまに疲れても、ずうっと暗いところにいないで、ぽかぽかして明るい方へいこう。


それが生きものに与えられた力。


なんかそんなことを考えた年末大掃除大会でした。
ウエストサイズダウン!


70→65ヽ(´∀`*)ゝ



腰まわしを始めて2週間で、中々落ちなかったウエスト周りのお肉がスッキリ!


最近運動も筋トレもしてなかったから、腰まわしの効果だけの結果です。

腹筋するより効果あります笑


毎日5~10分、腰をまわすだけなんで、疲れてても「これだけはやっとこう」って続けられます。


Youtubeで検索すると、動画が見つかるので是非一度見てみてください(^-^)

目標の60センチまで、俄然ヤル気が出てきましたよ~!
十日ほど、父の入院もあってバタバタしとりました。


疲れて運動もしてないし、ご飯も母と二人だから、鍋→鍋煮込みうどんのローテーション笑


父も無事退院して、昨日からようやく、普通の献立に戻りました。


あんま食べてなかったからか、ウエスト一センチ細くなった笑

改めて、健康って大事だなって思いましたね。


明日から運動も再開。
年内に50キロきるぞー(`o´)

体重:52・6(+0・3)
体脂肪:30・1(+0・2)代謝:1165(+15)
ウエスト:68(-2)


体重体脂肪はあまりかわらず、でも53キロを越えることはなくなりました(^_^;)


今週の喜びは、ウエストが開始から3センチ細くなったこと!


時間がないので、ジムには行かず、筋トレもほぼなし。


食生活改善+ウォーキングに、腰回しダイエットという方法をプラスしただけ、のズボラっぷりで、二週間で3センチは嬉しい(^o^)/


とりあえずの目標の、ウエスト65センチまで腰を回し回し続けていこーと思います。


四匹乗ってたら寝返りうてない。キリスト並みに受難(-_-#)
★10月31日測定値★

体重:52・4(0)
体脂肪:29・7(-2・2)代謝:1153(+18)
ウエスト:70(-1)


生理を挟んだので、体重に変化はありませんが、体脂肪がちょっと減りました。


あと、基礎代謝がちょっとずつあがってきてて嬉しい(^O^)


ダイエット内容は、
早朝のウォーキング30分+踏み台昇降運動10分+簡単なエクササイズ。


朝御飯を食べる前に運動すると、代謝がUPするそうですよ(・o・)
朝日が昇るのを見ながら歩くのはキモチイイです!

あとは、食事。
土鍋炊き玄米続けてます~ビタミンAたっぷり、お肌にもいいようです(^v^)


今回は、毎回の食事と運動を、携帯サイトの「あすけん」っていうダイエットサイトに登録してます。

カロリーや栄養値がすぐにわかるし、栄養士さんが毎回アドバイスしてくれるので、とっても役立ちます♪

私の場合、意外にも摂取カロリーが少なすぎて代謝が落ちて、逆に太ってしまったタイプのようです(・_・)

なんで、ご飯を多目にして、おやつを取り入れたらあら不思議。
体脂肪が落ちて、代謝がUPしました!


自己流よりも、ちゃんと専門家にアドバイスしてもらったほうがやっぱりいいですね。


今月は余裕があればジムも通って、二キロ位痩せたいな~!(^∀^)
体重:52・4
体脂肪:31・9
代謝:1140


しばらく、筋トレもウォーキングもサボってたので、代謝が落ちてました(-"-;)


今回はレコーディングダイエットのノートを買って、毎食コツコツ書き込みしてます。
なので、献立は今回はここではめんどくさいので書きません笑


今日は初めて玄米を土鍋で炊いてみました!

玄米を水に浸しておく時間を除けば、30分程度で出来ました。
思ったよりすっごく簡単!

おこげも出来て、美味しかったです(^o^)/


明日は少しウォーキングできたらいいな~

しばらくまたダラダラ過ごして、リバウンドしかけてるんでまた気合い入れ直してガンバります(・_・´;)

最近、メイクを教えてくれる&体にいいスムージーを作ってくれるカフェバーを見つけて、メイクの楽しさに遅蒔きながら気づいたところです。

ずっと女性としての劣等感みたいなのがあって、メイクやヘアメイク、ネイルなんて私には‥って気後れしてたので、せっかくダイエットするんなら、そういう外見を磨くことも楽しんで学んでみようと思っています(^-^)
まずは、規則正しい生活と運動ですね。
またサイズ測ってのせます。

年内にどれだけ変われるか楽しみ(*^_^*)
ウエスト60を目指してみようと思うんだ-130921_2130~01.jpg

友人から頂いた缶詰。



可愛いプードルちゃんがニッコリ微笑みかける



鶏頭水煮缶…



友人の母上がTR○ALで深く考えずワンちゃんのために購入し、蓋を開けてトラウマ級の衝撃を受けられたとか…



それが今、うちにあるんだ…(´д`)



よく沖縄の旅番組なんかでみる、市場で売られる豚の頭あるじゃない?



あれの鶏さんバージョンが缶詰いっぱいひしめいてるのね。








プードル飼ってるあなた、持ってかない?(・∀・)
今日は仲秋の名月ですね

知らなかったけど、仲秋の名月=満月ではないことのほうが多いんだとか。

旧暦の8月15日にあたる日を仲秋の名月と呼ぶため、その日に満月があたることは珍しいんだそうです。


今年は、その珍しい仲秋の名月=満月の年(^▽^)


夕暮れ時、東の山端から上るまんまるのお月様を拝みました。


満月の夜は、お願い事をすると叶うそうですよ~


なにをお願いしようかしら(´∀`*)