ヨガ

水曜のヨガのクラスのこと。






今回は、道具を使ってやったようです。




ベルトなどを使うと、体をサポートしながら、
ポーズがきれいに決まりますね。


ポーズの幅も広がります。




いつもは使っていない筋肉を伸ばしたり、


凝っているところを、緩めたりと、


無理のない動きで、


自然とヨガの世界に集中していきます。




自分の呼吸を感じながら

ポーズをとっていくことで、

続けていくと、きれいな体型になっていくのだな、と思います。



余分なものが削ぎ落とされていくのですね。


身も心もシンプルを目指します。


それは、自分の生き方に通じますから