![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
そうなると、肩がギュッと縮こまり、猫背になり、首肩がガチガチに
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
首肩の筋肉が緊張し血流が悪くなると、顔に酸素や栄養が巡りにくくなり、くすみや肌荒れ、乾燥の原因にも
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
肩こりは、肩上部の筋肉のみが緊張し肩甲骨が上や外に離れがちになります。
ということは
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
肩上部の力を抜いて、肩甲骨を下に、内側に下げる筋肉を鍛えてあげると、肩が凝りにくくなる
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
腕、肩を脱力させる
片手で反対側の肩を包み込み、伸ばしたほうの腕の力を抜いて、ブラブラ振る
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
肩甲骨を下、内側に動かす
肘をウエストの位置に固定させ、外側に開く
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
肩が縮こまっているというかた、ぜひ試してみてください(*^-^)b