2024年5月26日（日）
NHK Eテレ 7：00～7：45。
「チョイス＠病気になったとき」より。
↓
（チョイス＠病気になったときHP）
脂質の中の
目安
・HDL（善玉コレステロール）40以上
・中性脂肪 30～149
・LDL（悪玉コレステロール）60～119
HDLが少なすぎる、
中性脂肪が多すぎる、
LDLが多すぎる。
どれか1つでも当てはまると
脂質異常症と診断される。
動脈硬化
ひいては
脳梗塞や心筋梗塞につながる。
（対策）
①禁酒。いつも350mlの缶ビールを飲んでいる人。
（＊アルコールの影響は個人差があります）
②運動。
有酸素運動、歩くなど。
③薬。フィブラートなど。
「腹周り
つまめる肉は中性脂肪」
減量のための教育入院。
（13日間）
3割負担の場合
19万円程度。
対象
BMI25以上、
肥満が原因の病気や障害がある人。
コレステロールを多く含む食品。
・卵・レバー・魚卵・
うなぎ・バター
コレステロールが高い人は
卵、
週に1～2個。
食物繊維の多い食べ物。
・大豆・海藻・きのこなど。
LDLコレステロールの排出を促す。
＊私も腹をつまめる。
＊私もコレステロールを下げる薬を
飲んでいた。
（週に1回）
＊しかし
最近
血液検査をした所
基準値内に収まった。
＊よって
断薬をしました。
＊また
血液検査して
数値が上がれば、
またコレステロールを下げる薬を
服用するが。
＊目指せ減薬！！！
●NHK総合
「明鏡止水」が復活した。
MC 岡田 准一さんとケンドーコバヤシさん。
各種
武道について解説していく。
今回のテーマは「歩く」。
■ヘルプマーク
（東京都福祉保健局HP）
