代表の長谷川と申します。わたしは、2004年に仕事のストレスからうつ病を発病し失業し、その後自宅療養の後、再就職するも再燃し、失業を繰り返しました。発病から8年が経ち、ようやく寛解から回復したと言える状態になりました。

このたび、自らのうつ病の経験から、うつ病の方の症状改善・社会復帰(復職・再就職)・リカバリーを力強く支援したいとの思いから、任意団体『うつリカバリーエンジン』を設立し、ピアサポート事業として、ピアサポートグループ（自助会・自助グループ・当事者会）『ガレージとーく』を立ち上げることになりました。

「力強く支援するエンジンになりたい」という思いから、任意団体名は『うつリカバリーエンジン』と名前を付けました。

『うつリカバリーエンジン』の「エンジン」から車をイメージすると思いますが、車の車庫、修理工場を意味する「ガレージ」から、心のメンテナンスをする場をイメージして、ピアサポートグループ名は『ガレージとーく』と名前を付けました。

『リカバリー(Recovery)』は、当初は「回復」、つまり病気が終わることとして使われていた言葉ですが、現在では、「疾患を持ちながらも、希望を抱き、自分の人生に責任をもって意味のある人生を生きること」という意味で使われるようになりました。

『リカバリー(Recovery)』とは、「働くこと」や「社会で役割を持つこと」など、やりたいことや、こうなりたいという目標に向かって計画を立て、スモールステップで課題を達成する体験をしていくことを意味しています。小さな経験の積み重ねが、ゆっくりと自信を持つこと、自己評価を高め、意欲や生きがいを、自分の人生を手に取り戻していくという事です。

近年うつ病の方が増えてきており、再発を繰り返しなかなか社会に復帰できない人たちが増えてきています。うつ病は再燃・再発率が高く、また悪化すれば最終
的には死（自殺）にいたる可能性もある恐い病気です。うつ病を回復させることは勿論、再発させないようにするスキルを身につけることが必要です。

一方で、うつ病になる前の生き方がベストであるとは限らないのではないか

うつ病になったからこそ見直せる、そんなチャンスを持つことが出来たのではとも思うのです。たとえうつ病になっても、復帰できる仕組みを構築しそれを広めたい、そしてそれはうつ病になってしまった前よりも素晴らしいと思える人生になる。『うつリカバリーエンジン』は、より豊かな人生の歩みを始められるよう全力で支援したいと思います

任意団体うつリカバリーエンジンのホームページ
https://u2recovery.org

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『市民タイムス-みんなの掲示板』に第119回『ガレージとーく』の告知が掲載されました

2026年3月20日（金・祝）に開催する、第119回『ガレージとーく』〜うつ病で、語る、つながるミーティングの告知が、本日付の『市民タイムス-みんなの掲示板』に掲載されました。

開催まであと6日ですが、定員12名に対し残席7名です。引き続き、ご参加をお待ちしております。

第119回『ガレージとーく』参加申込み

『市民タイムス』は、長野県の中信地域（松本市、塩尻市、安曇野市、東筑摩郡、木曽郡、北安曇郡南部）を対象エリアにして、朝刊の地域新聞『市民タイムス』を発行している。発行部数は約6万3000部（自社公称、2021年時点）。

引用元：『市民タイムス-みんなの掲示板』に第119回『ガレージとーく』の告知が掲載されました

『ガレージらじお』2026年3月放送予定（3月29日まで再放送）

『ガレージらじお』は、長野県塩尻市大門三番町ある高ボッチ高原FM のスタジオで事前収録し放送しています。2026年3月の放送は、3月29日（日）23:00まで、毎週水・土・日曜日に再放送します。

📮 ガレージポスト
番組のはじまりは、リスナーのみなさんから届いたメッセージを紹介する「ガレージポスト」。日々のちょっとした出来事や近況、今感じていることなが寄せられます。この時期ならではの話題や、思わず共感してしまうエピソードも。声を寄せてくださる一人ひとりの存在が、番組をあたたかくしてくれます😊

🪧 ガレージボード
心休まる集い、語り合える仲間。『ガレージとーく』や『うつはた』のほか、各地のピアサポート開催情報などをお伝えします🤝今月は、2026年3月20日に開催する、第119回『ガレージとーく』開催のお知らせです。
🎶 ガレージ・プレイリスト
あなたの人生を支えた『かけがえのない一曲』のリクエストにお応えします。

『夕空の紙飛行機』（モリナオヤ）：夕暮れの景色に乗せて、不安を抱えつつも前を向く勇気を優しく歌った一曲

『夜明けのうた』（宮本浩次）：ゲストの輿洋子さんの「人生の一曲」

🏁 ガレージ・ゲストピット
ゲストが“ピットイン”🏎️ して、人生のフローを語る特別な時間。どんな道を走り、どこで流れが変わり、今をどう生きているのか――深掘りトークでそのストーリーに迫ります。ラストは、ゲストが選ぶ “人生の一曲” で締めくくり。ガレージから生まれる、静かで熱いひとときをお届けします。

今月のゲスト：塩尻市社会福祉協議会輿洋子さん
輿洋子さんは、現在、「塩尻・山形・朝日地域障がい者基幹・総合相談支援センター」（通称：ボイス）の相談員としてご活躍されています。福祉を志した原点や支援への想い、そしてこれからやりたいことなどを、ハセガワヒロシとの対談でお届けします。

🔹 輿さんが歩んできたこれまでの道
🔹 支援への熱い思い
🔹 ハセガワヒロシとの思い出話
🔹 輿さんが選ぶ「人生の一曲」

番組へのメッセージもお待ちしています。メッセージは、スマホアプリ「Radimo」や高ボッチ高原FMのホームページ、以下のフォームからから送ることができます

リクエスト・メッセージ - 高ボッチ高原FM 89.4MHz｜長野県塩尻市・朝日村のコミュニティFM放送

過去の放送は、SpotifyのPodcastでお楽しみいただけます。放送を見逃してしまった方や、もう一度聴きたい方はぜひSpotifyへ。下のロゴをクリックして、いつでもお好きな時間にお楽しみください！

引用元：『ガレージらじお』2026年3月放送予定（3月29日まで再放送）

『ガレージらじお』2026年3月4日25:00オンエアです！

2026年3月の放送は、3月4日（水）深夜25:00（5日午前1時）オンエアですオンエア後、毎週水・土・日曜日に再放送します。

『ガレージらじお』は、うつ病からリカバリーしたハセガワヒロシが、「人生、なんとかなる」と思えるようなトークと音楽をお届けする番組です🎶（『ガレージらじお』は、長野県塩尻市大門三番町ある高ボッチ高原FM のスタジオで事前収録し放送しています。）

🏁ガレージ・ゲストピット

ゲストが“ピットイン”🚗して、人生のフローを語る特別な時間。どんな道を走り、どこで流れが変わり、今をどう生きているのか――深掘りトークでそのストーリーに迫ります。ラストは、ゲストが選ぶ “人生の一曲” で締めくくり。ガレージから生まれる、静かで熱いひとときをお届けします。

今月のゲスト：社会福祉法人塩尻市社会福祉協議会　輿洋子さん

3月放送の『ガレージらじお』は、塩尻市社会福祉協議会の輿洋子さんをお迎えします。輿さんは長年、塩尻市社会福祉協議会に勤務され、現在は塩尻・山形・朝日地域障がい者総合相談支援センター「ボイス」の相談員としてご活躍されています。

放送では、これまでの歩みや支援への熱い思いをじっくりと伺います。また、わたしと輿さんは就労支援事業所「すみれの丘」で4年間、同僚として共に働いてきました。当時の思い出話や、輿さんが選ぶ「人生の一曲」など、ここでしか聴けない深掘りトークをたっぷりお届けします📻✨

ぜひお聴きください。

番組へのメッセージもお待ちしています。メッセージは、スマホアプリ「Radimo」や高ボッチ高原FMのホームページ、以下のフォームからから送ることができます

リクエスト・メッセージ - 高ボッチ高原FM 89.4MHz｜長野県塩尻市・朝日村のコミュニティFM放送

引用元：『ガレージらじお』2026年3月4日25:00オンエアです！

第119回『ガレージとーく』ミーティング［2026年3月20日］開催のお知らせ

第119回『ガレージとーく』〜うつ病で、語る、つながるミーティング開催のお知らせです。

早いもので、もう3月を迎えました。日によっては4月を思わせるような暖かさが感じられ、「このまま春に向かっていくのかな」「もう雪は降らないのでは」と、どこかほっとするような気持ちになるこの頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

年度末という節目の時期。環境の変化を迎える方、一区切りを感じている方、あるいは変わらない日常の中で、どこか落ち着かない気持ちを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

3月は、「終わり」と「始まり」が重なる、少し特別な季節です。何かを手放すことになったり、新しい一歩を前に少し立ち止まったり。期待と不安が入り混じるこの時期は、心も揺れやすいものですね。

私自身も就職先が決まり、新しい春を迎えようとしています。楽しみな気持ちの一方で、不安も感じています。そんな時こそ、誰かとゆっくり語り合える時間が、そっと背中を押してくれることがあります。言葉にしてみることで見えてくること、誰かの話を聴くことで気づけることもあるかもしれません。春を迎えるこのタイミングに、少しだけ立ち止まり、自分の今を見つめる時間を一緒に過ごしてみませんか。皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

うつ病を患いながら、「つらいときどうしてる」「うつの大変さ、分かって欲しい」「眠れないときの対処法は」「そろそろ復職したい」「友人や家族とどう付き合う」など、悩みや不安がある人、一緒に語り合いませんか。

■日時：206年3月20日（金）13:30～16:30
■場所：塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室202
■参加対象：診断や疾患に関わらず、うつ症状のある方
■定員：12名（事前申込制・先着順）残席は参加申込み画面にてご確認ください
■参加費：500円
■参加申込：第119回『ガレージとーく』参加申し込み受付よりお申し込みください
■お問い合わせ：お問い合わせよりお願いいたします

参加対象の方

診断や疾患に関わらず、うつ症状のある当事者を参加対象としています。ご家族や専門職などの支援者の方の参加については、事前にご相談ください。

チラシ（2.6MB）

塩尻市市民交流センターえんぱーく2F 会議室202

引用元：第119回『ガレージとーく』ミーティング［2026年3月20日］開催のお知らせ

第5回『うつはた』終了報告（2026年2月22日）

2026年2月22日（日）に、第5回『うつはた』〜「うつ」×「はたらく」を語る会を開催いたしました。

当日は快晴に恵まれ、えんぱーくの会議室内は冷房を入れていても暑く感じるほどの陽気でした。11名の参加申し込みがありましたが、体調不良による欠席が3名あり、最終的に初参加1名、リピーター7名の計8名にご参加いただきました。

最初に、簡単な病歴や職歴や参加のきっかけなどに触れながら自己紹介をし、フリートークということで、近況など自由に話をしました。その後、事前にリクエストがあったものを含め、以下のテーマが挙がり、それぞれの思いや体験などを語り合いました。

1. 「続ける・休む・辞める」の判断基準
2. 働くうえでの不安や葛藤
3. 職場の悩みや毎日を乗り越えるための具体的なコツ
4. これから働き始める人へ

「辞めたくはない。でも、つらい。」同僚と比べて落ち込んだり、心ない言葉に傷ついたり、時には希死念慮がよぎることもある。それでも続けたほうがいいのか、辞めたほうがいいのか。11年以上同じ会社で働いている人、退職して間もない人、休職を経験した人。それぞれの立場からの経験が語られました。迷いがあっても、自分の気持ちを大切にしながら選んでいける。そんな小さな希望を感じられる時間になりました。

参加された方へのアンケートの回答から、ミーティングの感想を一部紹介します

本日のミーティングの感想をお聞かせください。また運営について（日時・会場・進行等）、意見やお気づきの点がありましたら、ご記入ください

自分だけで悩んでいたことを言語化し、真摯に聴いていただけただけで安心感を得ることができました。同じ疾患を持ちながら生活している方々の存在は心の安定剤になっています。今回もミーティングを計画運営してくださり、ありがとうございました

色々なお話しが聞け、今回も大変勉強になりました

参加者の皆様の色々な話を聞き話し合うことが出来たので本当に良かったです

静かで話しやすい環境でした。もう少し対話が弾めばなお良かったと思います。開催時間はちょうど良いと思います

みなさんの不安と、みなさんのがんばりを聞かせてもらって、共有できたことが、自分の励みになりました。ありがとうございました

それぞれ悩みを抱えながらも、日々生活されており励みになった

スムーズな進行で話しやすかったです

言葉に出して話すことで、心の整理ができました

今後のミーティングで話したいことや聞いてみたいこと

日々の生活における悩み

入院をするので、その体験を話したいです

他人と比較しないで自分らしく生きていくためにはどうすればいいか

5. ふと『あ、今、わたし幸せかも』と感じる瞬間を教えてください

信頼出来る家族の存在

この年になっても成長出来そうな事

連勤の最終日に銭湯に行くとき

人から必要とされた時（相談を受けた）

やりたいことがたくさんあるって思えたとき

今回参加いただきました皆さん、ありがとうございました。

次回の『うつはた〜「うつ」×「はたらく」を語る会』の開催予定、は弊団体のホームページを参照ください。

引用元：第5回『うつはた』終了報告（2026年2月22日）