以前使用していたブログからの引っ越しです。
昔のネタですが良かったら読んで下さい。m(__)m
(2012年のネタです)
2年くらい平日はずっとこれです。
私の朝食を紹介します。
↑簡単ですが、玄米と納豆と海苔です。
海苔は味付け海苔ではなく、普通の板海苔です。
なんか茶色ばっかりで、見た目悪くてゴメンなさいm(__)m
↑玄米は、毎週日曜日に三合を炊きます。
↑三合の玄米だと炊き上がりで、冷凍用容器に150g入れで
7個とちょっとになります。ちょうど朝食として7日分です。
(今回は、150g×7個と70gできました。)
冷凍保存しておいて、500wのレンジで3分20秒くらい温めて食べています。
猫舌なのであまり熱くしていません。(^_^;)
この朝食でのカロリーはこんな感じかな。
玄米炊き上がり：150g→248㎉
納豆：50g→100㎉
焼き海苔：1.5g→3㎉
合計351㎉ってとこです。