月経開始の1～2週間前頃、
つまり排卵から月経開始までの時期に現れる
身体的・精神的不快な症状を総じていいます(・∀・)
女性ではなんと８０％の人が経験すると言われています
しかし、
ほとんど症状のない人から
症状現れるに伴い動けなくなってしまう人まで
個人差が大きく
男性はもちろん症状の軽い女性にも
なかなか理解されないことがあります (ﾉω･､)
神経質な人や几帳面な人、生理痛が重い人には
強く表れやすいみたいです(｡･ω･)ﾉﾞ
症状はこのようなものがあります
■身体症状 ■精神症状
下腹痛 イライラする
腰痛 怒りっぽい
頭痛 攻撃的になる
下腹部の張り ゆううつ
頭が重い 無気力
肩こり 弱気になる
めまい 涙もろくなる
乳房の張り 不安感
冷え 集中できない
下痢・便秘 性欲が高まる
食欲亢進 性欲減退
食欲減退
むくみ ■社会的症状
のどの渇き 仕事の能率が落ちる
乳房の痛み 口論が増える
乳頭の痛み 暴言が増える
にきび 家にひきこもる
肌荒れ 生理整頓したくなる
疲れやすい 人づきあいが悪くなる
眠くなる 物事が面倒になる
おりものの増加 健康管理ができない
参考 http://www.ykme.com/pms/shoujyou.html
この時期は体も冷えやすく
ダイエットにはあまり向いていないみたいです (´・ω・`)
おふろにゆっくり入って
リラックスしたり
たっぷりした睡眠が
大事かな、と思います （‐＾▽＾‐）
あまり人に相談も出来ないため（分かってもらえないと余計へこむし
）ストレス貯め込みがちですが
うまく自分なりの対処が出来たらいいですよね (｀・ω・´)ゞ
※あまりにもひどい人は
病院へ
ただ、みゆはなかなか実行に
移せておらず・・・・°・(ノД｀)・°・