アロマセラピーを習っていると
ただアロマだけでなく
体に良いもの悪いもの・・・いろいろ学びます
野菜 ３００ｇ
果物 ２００ｇ
お水 ２リットル
毎日摂りましょう
白砂糖はやめましょう
コーヒー・紅茶・緑茶をやめてハーブティーを飲みましょう
お肉よりお魚にしましょう
精製された食品・加工食品はやめましょう
お菓子はやめましょう
乳製品はやめましょう
白米より玄米にしましょう
豆類を毎日食べましょう
市販の野菜ジュースではなくミキサーで自分で作りましょう
どうですか
たしかにすべて、うんうん
いいね、いいね
なのだけど
これ、毎日毎回目指してみると
がんじがらめすぎて少し息苦しいのはわたしだけ
ときには
ケーキ
やチョコレート
、串カツ
、ラーメン
がっつりいきたいよーーー
あーあ、今日は体に悪いものでごめん、わたしのからださん。
ってうしろめたさたっぷり背負って食べるのっておいしくない
少しずーつ、出来ることからひっそりと上質生活へ
ということでアロマの先生に教えてもらったオイル屋さんで↓
エキストラバージンオリーブオイル（精製されていないオイルです）
２種類買いました
右がイタリア産の”ＭＡＤＯＮＩＡ” 左が”ＬＥＭＯＮ”
どちらもとても上質なお味でそのまま食べられます
ＬＥＭＯＮにはバルサミコ酢を混ぜてドレッシングにすると
です
「Ｖｏｍ ＦＡＳＳ」というお店はＩＯＮ４階にある
量り売りのオイルやお酢、ワイン屋さんです
その場で味見ができて、決めたらその場で瓶に入れてくれます
日本にもいくつか店舗があるみたいです→ vomfass
それから、最近買ったオーガニックハーブティ
↓ フェンネルティ
これは女性ホルモンにいいというフェンネルのハーブティ
味は「おかわり！」できなそうな感じで
仕上がってます
飲むならハーブティ、ハーブティ
そうは言っても、カフェラテやカプチーノだって捨てられません
今日もカプチーノ飲んできましたもの
無理せず、かといって決して横暴にはならずに
やっていきたいものです