ちゃんとしなきゃをできるだけやろうに

友達はちゃんとしなきゃとよく言います

幼い頃からがんばりやで完璧主義で真面目

どれも精一杯やれる事をする人

でも私から見たらいつも背負って大変そう

自分を追い込んで抱え込んでしまいます

相談してきた時に私が

ちゃんとしなきゃをできるだけにしたらいいね

と伝えました

自分が決めた設定をもっとハードルを下げて

ゆるく臨機応変に意識する

できるだけやればいい

できない時もあっていい

すると友達はなんかほっとしたよ

と力がぬけた感じがしました

できない自分を許してあげたら

もっと楽になりますね