第2弾!! 暑い季節にさっぱりプロテインサラダです（＾_＾）
２人分
- きゅうり1本
- トマト1 個
- ライトツナ（脂肪カットがオススメ）
- 赤玉ねぎ1/2 個
- ゆで卵１個
- 塩小さじ 1/2
- レモン汁大さじ 1
- 赤唐辛子（粉）お好みで
- クミンパウダー小さじ 1
- オリーブオイル大さじ 1/2
作り方
きゅうりは縦4等分にして種を取り、1cm角に切る。トマトは半分に切り、種を取って1cm角に切る。赤玉ねぎは1cm角に切る。ツナは汁気を切ってそのまま。卵は1cm角に切る。
ボウルに1 、塩、レモン汁、赤唐辛子、クミンパウダー、オリーブオイルを入れて和える。
これで完成です！！
暑い時期は食欲が無く、筋トレ後の栄養補給を怠ってしまう時があるんですよね(＞_＜)
そんな時は冷蔵庫のあまりなどですぐ出来るカンチュバルは如何でしょうか♪