【きれいの魔法】パワーヨーガ入門

ヨーガの第一人者、綿本彰さんに初心者でも気軽に取り組める
「パワーヨーガ入門編」


呼吸とともに連続して動くため有酸素運動の要素をもつパワーヨーガは、
ボディーメイクはもちろん、心を安定させるエクササイズとしても効果が期待できる。

「動のパート」で脂肪を上手に燃焼させ、
「静のパート」の深い呼吸がメンタルを整える。

呼吸を止めず、自分のペースで行えばよい。

自宅で長く続けられるように、
運動不足と感じていらっしゃる方、
この機会にチャレンジしてみませんか

「きれいの魔法」公式サイト
http://www.nhk.or.jp/partner/mahou/