カロリーコントロールの負担が少なくなるかも
自分で料理するときも、外食のときも･･･
この食材20個を覚えておいてね
では、
同じカロリーでも痩せやすい食べ物って･･･
1、ステーキ
2、卵
3、ケール
4、オーツ麦
5、レンズ豆
6、クコの実
7、鮭
8、りんご
9、そば
10、ブルーベリー
11、アーモンドバター
12、ざくろ
13、チリ（唐辛子）
14、ヨーグルト
15、キノア
16、いわし
17、タラゴン
18、パルメザンチーズ
19、アボカド
20、オリーブオイル
詳しくは
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http://www.self.com/fooddiet/2008/07/foods-for-weight-loss
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