まどろみヨガ@なつこ
解剖学的見地から初心者にも安全で
無理のない心地よいリラックスヨガを
指導しています☆彡
【開催日】
10月26日（水）15:00 (60分)
【レッスン費】２０００円
【持参するもの】
ヨガの出来る格好、お水、
タオル、ヨガマット。
※チケット購入の方はマット貸出無料。
タオル、ヨガマット。
※チケット購入の方はマット貸出無料。
・ヨガマットレンタル ３００円。
※ヨガ前の2時間は食事を控えましょう。
丁寧なアジャストと癒しの声♪
身体がよろこぶリラックスまどろみヨガ。
是非ご予約ください(^人^)
ヨガ初心者大歓迎♪
当日の飛び込みも大歓迎です☆彡
少人数制クラスですので
お一人お一人に丁寧に指導します。
【所在地】東京都世田谷区北沢2-7-2
※小田急下北沢駅 東口 徒歩2分
※小田急下北沢駅 東口 徒歩2分
下北沢駅東口下車。右方向へ進み、
オオゼキを右折。1分ほど直進。
串カツ田中を左手に細い道を直進。
半分ほど進んだら左の路地に入って
ドン突き手前の一戸建てがサロンです。
流木のアーチとフクロウが目印♪
初めての方、体の硬い方、肩こりの酷い方、
老若男女問わずお気軽にご参加ください♪
【アドバイスと注意点】
・無理をしないでください。
疲れたら自由に休みましょう。
・ポーズ中に呼吸を止めないようにしましょう。
・あなたと他人を比べません。
あなたもそうであってください。
・あなたは既に完璧なる存在です。
自分らしく在りましょう。
・何よりも体との対話を楽しみましょう。
【ヨガの効能】
・肩こり・腰痛の軽減
・免疫力の向上（アレルギーにも効果あり）
・生理不順や生理痛の軽減
・体や骨盤のゆがみ調整
・鬱や偏頭痛などの緩和
・ダイエット効果
・慢性的冷え性の緩和
・ストレスの軽減（メンタルの安定）
・高いデトックス効果
・更年期障害の緩和
・老化予防と美容効果
・精神力の向上
・肩こり・腰痛の軽減
・免疫力の向上（アレルギーにも効果あり）
・生理不順や生理痛の軽減
・体や骨盤のゆがみ調整
・鬱や偏頭痛などの緩和
・ダイエット効果
・慢性的冷え性の緩和
・ストレスの軽減（メンタルの安定）
・高いデトックス効果
・更年期障害の緩和
・老化予防と美容効果
・精神力の向上