大好きな兄貴！有名ドラマー牟田さんと
大好評だったコラボ・ワークショップ！
１１月２９日（日）１０時より３時間！
今年最後の代々木公園です☆彡
牟田昌弘＆黒戌仁presents
セロトニンリズムサークル＆パークヨガＷＳ
●日時：１１月２９日（日）
●集合場所：原宿駅前「表参道口前」１０：００集合
●定員：１０名まで ※雨天中止
●参加費 ４０００円
●持参するもの：ヨガの出来る格好、お水、
タオル、ヨガマット（無ければバスタオル）
※ピクニックシートや虫よけもあると便利♪
●ツアー内容
１０：００◆原宿集合
１０：３０◆代々木公園でＷＳ
１２：３０◆ランチ（各自持参）
１３：００◆現地解散。
●予約受付
【お電話】→０３（３４８１）９９１９
【メール】→住所・氏名・携帯番号を
明記し、件名に
【パークヨガ＆リズムサークルＷＳ希望】
と書いてsnipehead2005@yahoo.co.jp
までお申込みください。
※予約受付は１０月３０日まで
●当日キャンセルはおやめください。
●保険料などは含まれません。
トラブルは自己責任でお願いします。
僕のヨガは伝統的な古典インドヨーガをベースに
マントラの詠唱、呼吸法、チャクラに意識しながらの
ヨガポーズの実践を行い、自己免疫力の活性化と
生命エネルギーの向上を図り、正しい瞑想へと導く
ヒーリング効果の高いヨガです。
法螺貝を吹いたり、シンギングボウルを鳴らしたり
皆で楽しみましょう☆彡
牟田昌広（THE STREET BEATS）
（ex.SADS.ベッキー♪♯.GIRL NEXT DOOR.
山下久美子.YUI.ORANGE RANGE.
浜崎あゆみ.土屋アンナ.DAIGO.
ROBIN.越路姉妹.etc..
【セロトニンリズムサークルとは？】
簡単な打楽器を叩く事により、
脳内物質セロトニンとオキシトシンを
いっぱい分泌して、ストレスホルモンを
消しさり、心身ともに楽しく
元気になろう！というもの。
「セロトニンとは」
”ちょっとしてコツをもちいて”
「リズム運動」をすることで、脳から
勝手に出る脳内物質です。
ストレス中枢に直接作用し、ストレス
ホルモンを抑制する作用もあります。
このセロトニンの突出した役割は５つ
・覚醒＆睡眠
・心の安定＆ストレスの調整
・自律神経の調整
・痛みの調整
・姿勢の維持
丹田呼吸の利点
・セロトニンの活性化
・血行促進
・重心が下がる
・自律神経とストレスの調整
・脂肪燃焼ダイエット効果
このセロトニンが不足すると出ると
言われている症状
・目覚めが悪い
・眠れない、眠りが浅い
・うつ、落ち込み、不安
・キレる、イライラ
・冷や汗、パニック障害
・原因不明の痛み
・表情や肌がたるむ、筋肉がたるむ、
・姿勢が悪い
・老ける
興味のある方は皆んな一緒に
叩きまくって楽しみましょう♪
