冷えとり歴9年の私
半身浴、靴下の重ねばきをずっと続けています
冷えとりを始めてから
それまで、しかたないとあきらめていた
慢性的な頭痛
肩こり、首こり
クセになったぎっくり腰
顔や首にできる大人ニキビ
起床時の浮腫み
不眠
生理不順
PMS(月経前症候群)
繰り返す膀胱炎
消えないやけどの痕
抑うつ状態
などの様々な不調がなくなりました
本当に「万病の元は冷え」だったのだなー
と、改めて実感
そしてね
最近は、半身浴や靴下で冷えを取るのはもちろん
自分で発熱できる身体づくり
をしていこうと
先月(6月)からパーソナルトレーニングに通ってます
あ、もちろん
ダイエット目的が1番なのですがね（笑）
このKeeepさんがおもしろくって
今までのパーソナルトレーニングの常識を覆す
パーソナルトレーニングなのです
【常識を覆すポイント】
その①
月に1回通うだけでいい
その②
無理な食事制限はなし
その③
料金が安くてびっくり(⊙ꇴ⊙)！！
月額約¥6000
その④
お家でするトレーニングは5分でいい
って、嘘でしょー∑(°∀° )って感じでしょ？
嘘ではなく
こんなパーソナルトレーニングもあるのです
でも
効果が出るの？そんなので
？
？ですよね
これ、私の体重、体脂肪、筋肉量の推移をグラフ化したもの
(具体的な数字はカットしました（笑）。
とてもお見せできないのでー💧)
1ヶ月半くらいの記録ですが
体重は2kg減
体脂肪は緩やかに減っていますが
筋肉量はほぼ維持されています
理想的な減り方なんだってー😭
私がやっているのは
月イチの代官山トレーニング(カウンセリング)
と自宅での毎日5分程度の運動
もう最後のダイエットにしたい
続かないようなきつい運動はできない
できれば1日5分位の運動がいい
お酒も飲みたい
ムリな食事制限はしたくない
でも、10kg痩せたい
という私のわがまま思いを聞いてくれて
それに最適なトレーニングプランを作ってもらい
それを地道に実行しただけ
しかも、毎日5分のトレーニングさえもできない時は
ペローンペローンって2回くらいやればいい
とにかくやればいい
ってことなのです
「あぁ、やらなかった。。。」という
罪悪感を感じることのないように
「今日もいいか、やらなくて」という気持ちから
結局やらなくなってしまわないように
とにかく毎日続けることが大切！！って
そうやって、私にもできるような
オーダーメイドのトレーニング
作ってくれているのはこの方↑↑↑
松山さんヽ(*´∀｀)ノ
身体のこと、トレーニングのことをとても
勉強されていて
ご自分もダイエットの成功者、と言うだけあって
ダイエット難民の気持ちをよくわかってくれる
ダイエットだけでなく
運動不足の方
理想的な体を作りたい方
どんなオーダーにも答えられるそうです
まずは体験してみては？？？
↓↓↓
Amate.の足もみ
月イチでKeeepさんの1室をお借りしてやってます
足もみをご予約していただいて
さらにKeeepのパーソナルトレーニング体験を
ご予約される方は
体験料金がお得になりますよ
(足もみご予約の際にKeeepさんの体験を希望される旨お伝えください)
9月の代官山Amate.月イチ足もみは
9月21日（土）です
【Amate.代官山メニュー】
〇お手軽足もみ30分 ¥3500
〇デトックス足もみ60分 ¥7000
【ご予約可能時間】
②12:20～
③13:30～
④14:45～
※Keeepさんの体験予約はこちらからは承れません。
個別にKeeepさんのHPからご予約お願いします。
Keeep松山さんいわく
運動は健康のために絶対必要なこと
だそうです
運動をして負荷を身体にかける
この「負荷をかける」ことによって
ミトコンドリアが危機を感じ動き出す
この「ミトコンドリア」が動くことが
健康を維持する秘訣
現代の生活では身体が危機を感じることが
ほとんどないので
ミトコンドリアは動かなくなって
しまっているそうです
そしてやはり
筋肉は熱を産生する
脂肪は身体を冷やす
冷えをとって
体温を上げることで
病気や不調を防げることは
今までも言ってきました
だからやっぱり
運動だいじ！
筋肉だいじ！！
なのです
冷えとり・足もみサロン Amate.のLINE@です
フォローしてくれたら
泣いて喜びます(Ｔ▽Ｔ)❤️
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