昨日は旦那が単身赴任先から戻ってきたのもあり、息子が興奮して寝てくれず22時就寝、4時半起床。
せっかく早起きしたのにスマホゲーで遊んでしまい運動開始時間が5時半からになる痛恨の時間ロス。
※子供が寝ている間に30分デイリー追加。
現在（9/10）の体重と体脂肪率。
生理前はマックス49.8㎏までいきましたが、何とかここまで戻りました。体脂肪率は生理前も増えてなかったのでやっぱり水分を溜めてるんですね。
今までこうなるのがわかっているので生理前は体重計に乗ってませんでしたが、やっぱり今後も乗るのは止めておきます。
【前回の体重や体脂肪率、部位別体脂肪率】
※前回は8/26時点の数字。
体重48.5㎏→48.6㎏（+0.1㎏）
体脂肪率25.9%→25.4%（-0.5%）
体内年齢27歳→26歳（-1歳）
右腕24.5%→23.4（-1.1%）
左腕27.4%→26.5（-0.9%）
上半身21.7%→21.0%（-0.7%）
右脚32.3%→32.3%（±0%）
左脚32.4%→32.6%（+0.2%）
あれ？脚の体脂肪率が、、、、💦
スクワットや8分HIITの効果がない？？？？？
ちょっとショックだったものの、これから痩せ期間なのでまた地道に頑張ります。