9/7 運動記録と睡眠時間

今朝は３時半起床。

２人とも昨夜は９時に就寝したのもあり、子供も６時に起きるかもと想定し、本日も軽く運動。

8分HIIT １セット

リングフィット

フィットボクシング　30分

起きてこなければ延長も考えましたが、案の定息子が６時に起床したので本日の運動は終了。

それにしても、睡眠時間で消費カロリーが結構違うものなんですね。

６時間

７時間

８時間

２時間睡眠時間が長ければ、フィットボクシング12分相当分のカロリー消費なので、寝られる時間があればたっぷり寝たいところ。１日26時間ないかなぁ。