昨日のバイキングですっかり胃もたれを起こしてしまい、真面に眠れたのは３時間＋横になるだけなった２時間で日中を過ごすことに。
しかし食べ過ぎて一時的に体重が増えても翌日以降は普通の生活に戻せば２~３日で戻るとのことなので、奮起し運動＋食事に。
昼はくら寿司でお寿司４皿と味噌汁２杯、
夜は鳥のささみとたこの刺身、白米、サラダで終了。
この生活なら昨日１キロ増えてもあっという間に元に戻るでしょ（楽観）
※なので体重そのままです。
昨日のバイキングですっかり胃もたれを起こしてしまい、真面に眠れたのは３時間＋横になるだけなった２時間で日中を過ごすことに。
しかし食べ過ぎて一時的に体重が増えても翌日以降は普通の生活に戻せば２~３日で戻るとのことなので、奮起し運動＋食事に。
昼はくら寿司でお寿司４皿と味噌汁２杯、
夜は鳥のささみとたこの刺身、白米、サラダで終了。
この生活なら昨日１キロ増えてもあっという間に元に戻るでしょ（楽観）
※なので体重そのままです。