今日はホテルバイキングの日。
でもその前に折角なので体重測定を。
おおっー、
前回（49.7㎏、26.5%）よりも更に落ちてるーー✨✨
ダイエット開始から
トータル体重-8.1㎏、体脂肪率-8.4%。
普段お菓子は食べない、お酒も一切飲まない、運動もして３食もキッチリあすけんに登録をしているとはいえ、ずっとまた50㎏台に戻ってるんじゃないかと不安でしたが、これで一安心。
48キロ台なんて本当に10年以上ぶり。
これでまだ代謝が落ちていないことはわかったので、今日はチートデイではなく、維持の数値を把握して沢山運動し、摂取カロリーを超えないように少しずつ色々なものを食べる作戦に。
こう見るといつもの痩せるモードの時は運動しない前提で摂取1509キロカロリー、運動228キロカロリーを要求するのに、維持モードで運動する前提の時は摂取2164キロカロリー、運動168キロカロリーでいいんだなと。
これは目標体重を達成したらその後も運動さえすれば維持は結構大丈夫そうな気がする（流石に運動時間減らすので摂取1800~1900キロカロリー辺りになりそうだけど）
とりあえずお昼も500キロカロリー未満のお寿司にしたので、夜までにまたひと運動して少しでもカロリーカットのサプリを購入して足掻きつつ夜に備えたいと思います。
ちなみに今朝は今日の為にフィットボクシングを１時間強しました。控え目に言って死んでました💦
折角減量に成功してあすけんのお姉さんとフィットボクシングのキャラに褒められたので記念に。
【部位別体脂肪率】
前回の数字を失念したため、前々回の8/14時点での数字で。
体内年齢29歳→27歳（-2歳）
右腕25.4%→24.5%（-0.9%）
左腕27.8%→27.4（-0.4%）
上半身22.9%→21.7%（-1.2%）
右脚33.0%→32.3%（-0.7%）
左脚33.1%→32.4%（-0.7%）
やっばり胸も含めて上半身の痩せスピードが凄いけど💦、下半身も順調に落ちてるのでヨシとしよう。
