昨日から水プロテインにしてのメリットとデメリット。
（あくまでまだ２日しか変更してませんが）
【メリット】
牛乳のカロリー分、🍙や納豆、ヨーグルトに変えることが出来、朝ご飯がしっかりと食べられるようになった。
【デメリット】
それまで順調だったお通じから一気に便秘になった（汚い話でごめんなさい💦）
前までウサギのフンみたいな硬い便が、プロテインを飲み始めてから毎朝少し緩いくらいになっていたのに今では出る気配すらなし。
生理が近い影響もあるかもしれないし、水プロテインが原因かもわからないけど、朝ご飯が食べられないことも便秘になるのもどっちも辛いので、暫くはどうすれば良いのか人体実験の日々になりそう。
テレワークは歩かないので隙を見て運動しないとね。
