いつもリングフィットとフィットボクシングの他に独自でTwitterから良さそうな筋トレを探してやっていたのですが、ジムのトレーナーを家族に持つ友達曰く、その筋トレでは負荷が足りないと言われ、進められたのがこのランジの動画。
昨日から6分の動画をやってますが、足がパンパンに。
でもそれって筋肉に効いていると思うので良い感じ。
更にこの人の動画を漁っていると興味深い動画が。
400キロカロリー消費は流石に大袈裟だろうけど、短時間で効率よく筋トレが出来るなら今後はこっちもやってみようかなぁと思う所存。
