こんばんは。太極拳のがんしすいです。
明日のアートマンスのイベントの「深い呼吸でイライラ解消」は１５時から１６時まで、別府市コミュニティセンター芝居の湯の第三談話室で行います。前回は順腹式呼吸と逆腹式呼吸を中心に行ってみました。
今回もこの二つの腹式呼吸が太極拳の土台に当たる部分なので、繰り返してみたいと思います。ただし初めのうちは、どうしても長い呼吸が出来ないという方が圧倒的に多いです。呼吸にも実はトレーニングが必要です。赤ちゃんのころからしている呼吸をあらためてトレーニングしてもらうというと、何だかバカバカしいしく思われると思うのですが、例えば水泳です。もともと十分泳げる方でも、水泳のコーチについてアドバイスを受けると見違えるほどフォームが綺麗になり、力が抜け、泳力も数段アップしたということは、よく聞きます。
太極拳とか呼吸法もまったく同じなのです。ちょっとしたアドバイスで無理なく、無駄なく、深い呼吸ができるようになります。そうすると心と身体の両方が良い方向に進んでいきます。そのようなことを書きますと、それは、アンタが太極拳のインストラクターとして商売としてやってきたから、そう言うんでしょう、という声が聞こえてきそうですが。そうですね。「まず一度はおいでください」と申し上げるしかないですね。お待ちしております。