今は自分から歌ったり踊ったりはしないけど、
何か歌が娘を励ましてくれるといいなぁと
ふと思い出した歌
昔から元気いっぱいな歌より穏やかで優しい感じの歌が好きな娘にぴったり
🎵ラララ
虹が虹が空にかかって
君の君の気分もはれる
きっと明日はいい天気
きっと明日はいい天気🎵
とりあえずスマホの動画で、散歩中や寝る前とか目を覚ました時に繰り返し聞かせている
色んな人が歌っているけど、
男性ユニットver.がお気に入りのようだ＾＾
先日の電話相談で
「テレビは何を観ていますか？」と聞かれ、
「少し前までは大人の番組を一緒に観ていたけど最近は教育テレビを観させています。幼稚化してるみたいなので」と答えたら
「昔好きだったDVDなんかもいいですよ。アンパンマンとか」とアドバイスをいただいた
それで、娘が好きでよく観ていたドラマを思い出して、Amazonで「マルモのおきて」を買ってみた（レンタル落ちで安かったし）
飽きもせず繰り返し観ている娘
特に最終回がお気に入りのようだ＾＾
リビングのテレビを娘に占領されてしまったが、
DVDがリハビリ（メンタル治療？）に役に立つなら仕方ないね
母もたまに一緒に観たりしてるけど、とても面白いドラマと思う
朝娘が起きる頃にビデオを流しておくと、ささっと寝室から出てくるようになった
それから、午前中の10時から11時頃の間に散歩をするといいとも言われた
午後は散歩に連れ出したりしていたけど、やっぱり午前中の太陽に当たるのがいいそうだ
その時は朝の10時とかとても無理と思ったけど、
今は晴れてる日は散歩に行けるようになった
コンビニに行ったりスーパーに誘ったり、意外と素直に付いてくる娘
知り合いに会うたびに「午前中の散歩がいいそうなので」と母が言っているのも効いてるのかも？
先日の橋本先生のアドバイスに従って、
お風呂に柚子の香りの入浴剤を入れ、
寝室にはアロマオイルを置いている
（本当は加湿器にアロマオイルをと言われたのだけど、加湿器が壊れそうなのでやめている。いつかオイル専用の加湿器を買ったらね）
豆球を消して真っ暗にしてるのもいいと言われ
色々実行してみたら
１時間、２時間と寝るのも起きるのも早くなり
今朝は７時過ぎに起きた😮
ほんの一週間も経たずに効果的面！
良かったわ〜このまま維持してほしい（先月の睡眠障害の一週間は悲惨だったから）
でも日曜日の夜だけは、なかなか寝付けなくて難儀しているみたいだったので、
作業所はお休みしていいよと伝えたらスコンと寝た😅
全国の学校も休みにな ってることだし、
娘も自主休暇ということにして今週一週間はお休みすることにした
大阪にいる兄ちゃんも在宅勤務になってるそうで、〇〇も在宅サボリしてるよとLINEしたら、
二週間くらい家に置いときなだって😅