2023 6/155時半起床 朝 ご飯&味噌汁&ふりかけ 午 日替わり弁当 晩 トップバリュ炒飯&山盛りキャベツ&冷奴 帰宅後、バリュー食料調達 聴いた曲 One Day ロッキーチャック チョコレイト ヘルシンキ・ラムダ・クラブ