ドライフルーツ

我が家の次女は高校三年生なので、もうほとんど学校がありません。

あとは卒業式の練習の時と卒業式のみみたい。

だから毎朝ゆっくり目に起きてます。

旦那は一人で起きて、勝手に出勤してます

それなので朝ごはんの代わりに人参ジュース飲んでます。

にんじんジュースのブログ

お昼は玄米ごはんと納豆と具だくさんの味噌汁

おやつはドライフルーツです。

いつもの西友で売ってるのはプルーン。

有機かどうかわからないけど、種なしでやわらかので好きです。

そういえば生協ではいちじくのドライフルーツも売ってような・・・この次買ってみよう。

他にもないのかなぁって楽天で探してみたらこんなのありました

クランベリーは乳がんに良いそうです。

ちょっと歯茎が痛い私には、パクパクとは食べられないけど、今までチョコレートとかお菓子ばっかり食べてたのでこれはいいかも。

夜は玄米菜食＋魚だったり豆腐だったり。

基本、病院食みたいな感じです

で、夜食にバナナ豆乳ゴマ入りを飲んでます。

料理は大好きなので、玄米菜食も苦になりません。

ずっとこんな風にたくさんの野菜とか酢の物とか健康に良いものを食べてたらよかったのかな？なんて反省しながら。

そして娘たちにも、これが健康的なご飯なのよって教えておかないと。

口で覚えてもらわないと。

娘たちからしたら、おばあちゃんとお母さんが乳がんになったんだからね。