昨日の体重、もう、６０㎏目前の５９．７㎏
さすがに重い腰を上げ、エアロバイクを１話分
いやはや。この１話分が長いこと長いこと。スピードもちっとも上がらない
１５分くらいで挫折しそうになったわ
ここにきて、急に増えた！のは、あすけんさんをつけなくなったから
やっぱり、私にとったら、食べすぎたとしても、あすけんさんはストッパーになっていたらしい
食べ始めたら無限に食べれそう・・・デブ脳の復活
リバウンドの神様なので、ここから減らす方法は分かっている・・・ハズ。
まずは「痩せる体制」作りをしないといけない
食べるモノをチェックする
血流をよくする
ストレッチする
私の場合、ダイエットは減り始めるまでに１ヶ月はかかるので、その間、しんぼうせんといかん
分かっちゃいるんよ・・・
分かっちゃいるんだけどね
１０月６日
体重 ５９．７㎏
エアロバイク ８㎞（２３分）
まぁ、やらんよりマシか。涼しくなってきたので、ボチボチ頑張ろう