ご訪問有難うございます
連日の酷暑、体は悲鳴を上げていませんか。
30℃超えの日が当たり前の現在
夏が好きだった私も今は夏が苦手な季節に。。
毎年、熱中症が原因とみられる死亡者もでて
最近では「命の危険性がある」なんて表現も
ニュースではされています。
熱中症は炎天下だけでなく、
風通しの悪い室内や就寝中にも起こりうるので
皆さんも細心の注意をもって
この夏を乗り切りましょう
対策として、
のどが渇く前のこまめな水分補給はもちろん、
めまいや頭痛、吐き気など体調の変化を感じたら、
我慢せずすぐに涼しい場所へ移動して休んでください。
また、屋外での作業や通勤の際は、
日傘や帽子、通気性の良い衣服も活用してください。
今からできる対策を3つご紹介します。
①甘酒で栄養補給:
甘酒はブドウ糖やビタミンB群、
アミノ酸が豊富で「飲む点滴」とも呼ばれます。
食欲が落ちがちなこの時期、冷やして手軽に栄養を補えます。
②水分と塩分をセットで補給:
汗をかくと塩分も失われます。
水だけでなく、経口補水液や梅干し、
味噌汁などで塩分もあわせて補給しましょう。
③涼しい環境づくり:
エアコンや遮光カーテンを我慢せず活用し、
外出はできるだけ気温の低い早朝や夕方以降に調整しましょう。
小さな備えの積み重ねが、大きな体調不良を防ぎます。
今年の夏も無理をせず、健康に乗り切っていきましょう。
一緒に働きませんか
