今日も暑かったですね。
34℃晴れ☀️
昨日の外出で汗で日焼け止めが取れてしまい肌がピリピリして痛いです
連日の暑さが続き食欲不振になってしまいました。暑くて水分ばかりとってます。
このままではいけないので食事の工夫してます。
夏野菜は身体を冷やしてくれる効果があるので積極的に食べてます。
キュウリやトマトはかんたん酢に付けて酢の物にしたり、ナスやピーマンは焼いてタレにつけて冷蔵庫に冷やし、常に漬物をストックして煮卵冷やしていたり、お米はゆかりや梅干しや色んな具材と混ぜて冷めてから食べてます。
あと冷たい麺類にレタスや冷しゃぶにしたり食べないと夏バテするので朝か夜の涼しい時間に作り置きして冷蔵庫に保存しています。
まだまだ暑い日が続くので工夫あるのみですね。レタスが安いので助かります
全体的に食品高いので節約しつつ身体を守らないといけませんね。
身体は食でできているとはよくいったものです。まさにその通り魚なども煮付けてから冷やして食べてます。
ではでは