はい
皆さんこんにちは、いわひろです。
という事で本日も書いていきたいと思います
いや―――本当に暖かくなりましたね。
暖かくなった、と言えば・・・スポーツ？？
最近は、ウォーキング・・・
と言っても、通勤だけですが・・・
先日、栄養管理士の先生とお話致しました。
この体重を何とかしましょう！！
5月からダイエット・・・
何をしていたかというと・・・
・暴飲暴食をやめる。
・よく噛む。
・よく動く。
をどうしたらできるかと続けられるか
一番は、続くかでした。
実際、2日続いても自分に甘いので
3日目には、暴食して胃を壊す
ことが多いです。
なんか、せっかくこうしてブログにも
ダイエットを公言したので自身に合う
ダイエット模索をしておりました。
まず、生活習慣を改善しようと思い
朝食を食べることから始めております。
先生にも言われましたが、ちゃんと3食を食べだすと
最初は、太るよと・・・
今は、一日1食だから食べたらすぐ吸収してしまうと
規則正しい食生活をすれば健康に痩せます。
と言われ、確かと思い
なので朝食から初めております。
あと、体重測定を毎朝しております。
ダイエットアプリに記録しております。
ちなみに、98ｋｇが97ｋｇに1ｋｇ減少中
運動ですが、これだけ体重があると
走れません。
膝が砕けます。
だから、ウォーキング
朝、15分・晩、15分
続くといいね・・・
他人事っか
また、近況をご報告できるように続けていきます。
最後までご覧いただき誠にありがとうございます。