八尾 空手 道場稽古

テーマ:
宮崎道場八尾  木曜テクニッククラス


必殺の上段回し蹴りくんが
稽古で筋トレしてないから
出稽古行ったら筋肉痛になった!


訴えてはりましたので

反省して

筋トレ導入☆


ワイド腕立て
ナロー腕立て
V字腹筋
V字腹筋ひねり付き
スクワット
ランジ
ジャンピングスクワット

そして

シャドー

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テーマスパーリング

マススパーリングを重ねて


お疲れ様☆

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