整形外科での治療は 湿布のみ
そこで ジムを併設する整体院に行ってみました。
そこのジムもちょっと気になっていました。
とりあえず 現状をお話しして
足首のぷよぽよの改善😄
腰の痛みの改善
まず、電気治療で体をリフレッシュ？
15分間 寝てます
そのあと 若い（娘と同じ歳ぐらいの）
イケメン整体師によって体の状況を診てもらう😄
真面目な私は以前 外反母趾の痛みのため
「 あなたは足の指を使っていない 」と
指摘された事があり
なるべく足指に体重をかけるようにしておりました。
それが 前傾姿勢になり
それを腰で修正するために
反り腰になり 腰が痛む
腰が反っているので 頭を前に出そうとして
首と肩を前に出そうとして首肩が痛む
そうなんです 全て姿勢から来ているんですね💦
しかも 私が習ったバレーボールの構えは
すぐに体重移動できるように
常につま先に重心を置く前傾姿勢
これが 足首に負担をかけていたのです💦
「 その姿勢はもう古いです 」
若者にバッサリと切り捨てられました😆
それでも 体は柔らかい方で
あとは日々の意識だと教えられました。
もみほぐし治療をうけ
ストレッチコーナーで
足腰のストレッチもみっちりとやってきました
そこはジムコーナーで
お年寄りから若いやる気満々のスタイルの美女
それぞれ 自分の鍛えたいところを鍛えているようでした。
それが カーブスとの違い
みんなが同じマシンを動かすのではなく
自分に必要なマシンを動かす
他にも ヨガの日もあったり
マラソンのトレーニングもあるようでした。
とりあえずは 足の腫れが治るまで
時間をかけて通ってみようと思います。
そして バレーボールはやってもいいんだって
色々と勉強になりました。
健康で長く運動できると楽しいですよね😀
さて 本日のやまと選手
家に来たばかりの やまと選手
可愛いか❤️
おじいちゃんになりました
さてさて 今日のお花
種から育てたアスター
小さい花がかわいいです。