パンやらクッキーやら
作るのが好きでやっていましたが
やはり体重増加には勝てず
しばらくお休みすることにしました。
そんな時に目にとまった(食べない)というフレーズ。
元々ヨガの関係もあり
断食はしょっちゅうやっていましたし
ここ20年ほどは2食のプチ断食状態。
ただお付き合いや欲に負けて食べ過ぎてしまうこともしばし。
そこで一気に１日1食の２４時間断食に変えました。
今のところ
3.5kgの体重減少です。
もちろんヨガのお教室もやってますし
家族のご飯もお弁当も作っています。
ですが
特に問題なく進んでいます。
何かあればまた書きます。