こんにちは(^^)
奄美大島
出身で
出身でトレーナー兼整体師をしている
がんちゃんこと岩井です
本日もブログを読んで頂き
ありがとうございます
さて今回は
『腰痛にオススメなトレーニング』
についてお話しします
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先日のブログ
↑読んでない方は２つともこちらから
読んでみて下さい
上のブログにて
腰痛を改善する上で大切な事や考え方を
お話ししてあります
そして
腰痛を改善する上で効果的なトレーニングに
デットリフトがあります
↓デットリフト
このデットリフト
太ももの裏～ヒップ～腰まで
体の背面(後ろ側)を鍛えるのに
オススメなトレーニングです
なんですが
トレーニングフォームの見た目のせいか
逆に腰を痛めそう…
と思われてる方が
と思われてる方が多いです
しかし
しっかりとしたフォームでやると
腰痛を改善できる事が多いです
腰を痛めてしまっている方は
フォームのどこかしらに
エラー(フォームの崩れ)が多いです
改善の為のトレーニングが
間違ったものにならないように
フォームもしっかりと身に付けましょう
本日もブログを
最後まで読んで下さって
本当にありがとうございます
また次回のブログで
お会いしましょう