目的に合ったトレーニングを！

こんにちは(^^)

奄美大島出身で

トレーナー兼整体師をしている

がんちゃんです

本日もブログを読んで頂き

ありがとうございます

さて今回は

『目的に合ったトレーニングを！』

というお話しをします

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トレーニングを始めたての方は

まずはトレーニングのフォームや

マシンの使い方に慣れる必要が

あります

これはケガの予防や

しっかりとしたトレーニング効果を

得る為には必要です

そしてマシンやフォームに

慣れてきた次に行うのは

『目的にあったトレーニングを行う』

事が大切です

これを

『特異性の原則』

と言います

100mを速く走りたいのに

ジョギングばかりをしていては

100mの走力は向上していきません

目的にあったトレーニングを

しっかりと計画して

段階的に続けていく事が

大切です

本日もブログを

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

また次回のブログで

お会いしましょう