筋トレでストレッチ？

こんにちは(^^)

奄美大島出身で

トレーナー兼整体師をしている

がんちゃんです

本日もブログを読んで頂き

ありがとうございます

さて今回は

『筋トレでストレッチ？』

というお話をします

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筋肉トレーニングを行うと

筋肉が大きくなったり

引き締まったりと

固くなるイメージが

あると思います

マシンを使うにしても

自体重でトレーニングするにしても

トレーニングでは筋肉が

伸び縮みします

その伸び縮みを

ストレッチとして

利用する方法もあります

なので体が固い方が

筋肉トレーニングで

体の柔軟性の向上が

期待できます

本日もブログを

最後まで読んで下さって

ありがとうございます

また次回のブログで

お会いしましょう