こんばんは！
この３日間で私が主に実践しているランニング方法を紹介
させていただきました＾＾
また、新たな方法を考えていきますので、よろしくお願いします！
さて。 今日は一日一日の食生活について
私が知っているものなどを紹介したいと思います！w
今日、主に紹介するのは
『夜だけ米抜き！』と言いましたが、これはほんとうに夜だけ！って思ってください
朝、昼のどちらかでも米（炭水化物）を抜いた食事を毎日続けていると
残念なことに体重はちょっとしたことで戻ってしまうのです＞＜ （リバウンド）
走ってるから大丈夫！というわけではないみたいなんですよね＾＾；
抜けばもちろん体重の減りも早いですが
戻る時も早いということみたいですね＾＾； わら
私も毎日、それだけは頭の片隅に置いてあります！
みなさんも気をつけてみてください！
～今日の成果～（①走る直前の体重 ②走ったあとの体重 ③走った距離・時間）
昨日：①７４．１ ②７３．６ ③約５キロ・４０分
今日：①７４．０ ②７３，４ ③約６キロ・５５分
今日は、最初の１０分は太ももを意識して歩いてから
走るという方法にしてみました！
今のところ減り方は順調です＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございます！！