娘、、、
もともと寝付きは悪かったのですが、
不眠が続いています
リラックスな週末もここ最近は寝付けない。
寝坊しても良い日も早めに目が覚めたり
本人は眠いけど、眠れない、、、
と
とりあえず、
原因の特定なども必要ですが、
できることから。
呼吸法によるリラックス
（先生の提案）
と
寝る場所の環境を変えるべく、
（他の部屋という手はあまり使えない状態）
オススメのグッツを教えて下さい❣️
アロマや携帯の音楽、YouTubeは❌でした。
敷布団、掛け布団、枕は買い替え、
（この時期は抱き枕）
よさげな状態になってます。
音に敏感過ぎるので、
耳栓をして寝ています。
私のイメージでは、
横になった時に見える真上に、
暗闇でも見える
風景？模様的な何かがいいかなー
っと思ってますが、
なかなか見つからず、、、
（検索下手
）
今は、100均で買った
暗闇で光る⭐︎を貼ってます。
アイテムでも、グッツでも、
色々試してみたいと思います
よろしくお願いします🙏