ＨＩＩＴをやって還暦でも結構な体力

昨日、４２５メートルの山頂まで休憩無しで登りました。

ペースはややゆっくりです。

でも、心臓はそんなにドクドクしなくて、心拍数も極端に高くなりませんでした。

２年ほど前からＨＩＩＴを週２回、早朝稽古に取り入れた成果です

中高年になっても、身体能力は向上できるんですね