友人宅のトラちゃん(前に撮った写真)
今日は大学からの友人宅へお出かけ。
トラちゃんに癒されてきました♪
体重が増えた友人に僕が今やってる食事方法を伝えてきました。
超ベーシックな所だけ。
100kgオーバーな彼の体重は変化するのか？
ちょいちょい様子をみながら一緒に体調管理をしていければと思っていますo(^_^)o
ココナッツオイルで得られる満腹感は凄いな～と言うことに気がつかされました。
腹持ちも良い。
僕は香りにまだ慣れないので、カレーのルウなどに混ぜて食べますが、
友人がココナッツオイルの香りを大好きだと言っているのを聞いて、
今日はちょっと驚いてます（笑）
、、、^^;そっか好きな人がいるんだよね、、、
ごはん無し、オイル混ぜのルウだけカレーは嫌がるかな～？と心配してたけど「思ってたよりも、有りだね」と言ってくれました♪
良かった～♪色々と発見のあった1日でした^ ^
？ちなみにカレーのルウにはレトルトのものを使いました♪
小麦粉やじゃがいもが入っているので、あまりお勧めはしませんが、
「オイル中心の食事に慣れる」という意味では、少量の炭水化物に目をつむることも
行動を変えていく上ではいいかな～と思っています。
せめてじゃがいも抜きのものを選ぶようにしています^ ^
小さな行動の変化を積み重ねて動きやすい自分をつくっていく。
オイルの食事が美味しい楽しい。だからそうしていく。
そういう変化をしていってもらえたらなと思っています♪